世界のエリートがやっている最高の休息法: 「脳科学×瞑想」で集中力が高まる「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える。イェール大学で学び、米国で18年診療してきた精神科医が明かす! |
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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
ユーザー レビュー - Yuki K - Booklogマインドフルネスについて物語形式で紹介されております。 マインドフルネスが脳科学的にも有効であると解説されており、なんとなく不思議な感覚になりました。 レビュー全文を読む
世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
ユーザー レビュー - jkrabi - Booklogマインドフルネス（脳の休息方法）を説く本。そんなに期待せずに読んでみたが、これが良かった。 最近流行りの先生と若者のやりとりで教えが進むパターン。現代人は情報に浸かりすぎて頭が疲れている。瞑想、食事中、移動中等も瞑想、今に集中する ... レビュー全文を読む